По порядку Стройся в ряд! На зарядку Все подряд! Левая! Правая! Бегая, Плавая, Мы растем Смелыми, На солнце Загорелыми. Ноги наши Быстрые, Метки Наши выстрелы, Крепки Наши мускулы И глаза Не тусклые. По порядку Стройся в ряд! На зарядку Все подряд! Левая! Правая! Бегая, Плавая, Мы растем Смелыми, На солнце Загорелыми.
Агния Барто
*****
Будем ноги поднимать Будем ноги поднимать, Раз-два-три-четыре-пять. Выше поднимай коленки, Не ленись на переменке. (Дети поднимают согнутые в коленях ноги, стараясь коснуться коленом груди.)
Головой покрутим резво, Вправо-влево, вправо-влево. (Вращение головой.) И попрыгаем на месте — Ноги врозь и ноги вместе. (Прыжки.)
Переходим на ходьбу. Выше ноги. Стой: раз-два! (Ходьба на месте.) Мы зарядку делать будем, Чтоб не болела голова. (Дети садятся.) Выше руки! Выше руки! Шире плечи! Раз, два, три! Дыши ровнее. От зарядки станешь крепче, Станешь крепче и сильней. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)
*****
Упражнение «Вращение головой»
Руки будут пусть вдоль тела, Крутим головой исправно По четыре круга влево, По четыре круга вправо!
*****
Динь-динь Динь-динь, динь-день Начинаем новый день — (Шагаем на месте.) Дили, дили, дили, дили Колокольчики будили (Руки на поясе, повороты влево-вправо) Всех зайчат, всех ежат (Руки на поясе, наклоны влево- вправо) И воробышек проснулся, (Прыжки на месте.) И зайчонок встрепенулся — (Приседания.) На зарядку, кто вприпРыжкУ (Прыжки с ноги на ногу.) Кто вприсядочку, (Приседания.) Через поле напрямик (Бег на месте.) Прыг-прыг-прыг-прыг — (Прыжки на месте.)
*****
Прикольные стихи про гимнастику гимнастах
Всероссийский день гимнастики принято отмечать в последнюю субботу октября. Спортивный праздник утвержден в 1999 году, его инициатором была Федерация спортивной и художественной гимнастики. Гимнастика — старинный вид спорта, известный и популярный еще в Древней Греции. В России о ней узнали в конце 18 века, а первые соревнования по гимнастике были проведены в Москве в 1885 году. В праздничный день в городах и небольших населенных пунктах страны проходят тематические мероприятия: показательные выступления гимнастов, мастер-классы от профессиональных спортсменов и соревнования по спортивной, акробатической и художественной гимнастике. Одна из целей праздника — привлечь к посильным спортивным занятиям как можно больше людей.
Всемирный день гимнастики мы празднуем сегодня, Любое упражнение мы выполним свободно, Турник и брусья знаем мы, и любим мы козла, Он нужен для гимнастики, но к нам любовь не зла.
Мы тренируемся весь день, полдня мы на шпагате, Ведь нам здоровье спорт несет, успех нас ждет в квадрате! Есть гибкость, ловкость, сила, мощь, и все нам по плечу, И долго не придется нам идти теперь к врачу.
Зарядку делают с утра пенсионер и школьник, Военный, врач, миллионер, и дядя Вася, дворник. Для всех гимнастика важна, и кем бы ни был ты, Зарядку делай, выходи во двор на турники!
С Днем гимнастики! Победы Пусть тебя, гимнастка, ждут, А тревоги, грусть и беды Вместе навсегда уйдут.
Ты такая боевая, Ни за что не пропадешь! Пусть, других опережая, Пьедестал любой займешь!
Гимнасты — отважные люди: Не ждут подношений на блюде, А пашу все дни напролет, И каждый в спортзале живет.
Рельефные мышцы, фигура — Гимнастика лепит скульптуры, Рисует прекрасных атлетов ( Подобных в другом спорте нету)
И внутренний дух укрепляет, И жизненных сил прибавляет. Собрать смогло это занятие Все наши людские симпатии.
С праздником гимнасток Тебя я поздравляю, Своей красивой пластикой Весь мир ты вдохновляешь.
Красота и грация В тебе так слажены, И с каждым выступлением Все вновь поражены.
Больших тебе побед Хочу я пожелать И новых золотых Наград завоевать.
Отмечаем день гимнастики — Праздник гибкости и пластики, Праздник взлета и падения, Праздник слёз и вдохновения.
От простой зарядки дома, До победы олимпийской, Всем гимнастика знакома. Праздник общий — Всероссийский.
Гимнасток и гимнастов поздравляю Со всероссийским ваши днем! Здоровья крепкого желаю, И счастье согревало чтобы дом.
В соревнованья вам желаю я удачи, На Олимпийских играх лишь побед. Пускай легко решатся все задачи. Живите много-много долгих лет.
Гимнастика! Должны вы верить Не каждому откроет двери. Она для тех, кто грациозен, И пируэт исполнит сложный. Кто брусья сможет оседлать Не просто так, а чтоб летать. Волшебную создать фигуру, И из себя лепить скульптуру Чтоб безусловной красоты. За это получать цветы, Награды, кубки, поздравленья, Гимнасты! Всем вам вдохновенья!
Взмах ногой, спираль из ленты. Как изящна красота! И как сладостны моменты, Как прекрасна ножка та!
Прыгай, прыгай, наша птица; Ты парила над ковром. Ты как сказка, небылица, Нежность сеешь ты кругом!
Ты красива, утонченна, О тебе мечтают все! Но, как светлая Мадонна, Ты чиста в своей красе.
С праздником тебя, гимнастка! Ты — девичий идеал, Удивительная сказка, О которой я мечтал.
Гимнастам — привет! И салют! И почет! Россию прославил спортивный народ! Красивые, стройные, гибкие, сильные Они молодцы — все гимнасты России! Поздравьте спортсменов, пусть будут медали, Неплохо, чтоб к празднику премию дали, Ведь стимул для спорта великое дело, Богатый гимнаст не щадит свое тело! И снова победу России несет! Гимнасты» Привет! И салют! И почет!
В День гимнастики желаю достижений, Потрясающе блистательных побед, Награждений, только радостных волнений, Много счастья, море сбывшихся надежд!
Твоя гибкость всех немало удивляет, Да и в пластике ты точно лучше всех, Пусть звездой красивой для тебя сияет Бесконечный и блистательный успех!
Скольженье, шаг еще бросок, прикосновенье, поза — точка. Мах, выпад, поворот, прыжок, — и загорелись обе щечки!
Весь Мир наполнен красотой, изяществом передвижений. Как бабочка взлетает чередой гимнастка, овладев ученьем.
Жест, поворот плеча, волна, податливая гибкость тела. Душа, как тонкая струна, натянутая до предела.
Но видимая легкость рук, упругость, строгость линий четких — великий повседневный труд. Творцы своей судьбы девчонка!
Поклонников горят глаза, когда на сцене совершенство. Вам — » Браво, грации!», — кричать. Вас созерцать одно блаженство!
Кружится девочка на ковре, В танце взлетая белою птицей, Кружится девочка.Музыка, свет, Ленты мельканья, улыбки на лицах. Сжаты секунды в мгновенье одно Самого главного в жизни полета. Девочка с лентой парит над ковром, Тем, что полит и слезами, и потом. Боль неудач и отчаянья час, Тяжесть усталости, сбитые пальцы, Взлеты, падения, плач по ночам — Все позабыто в огненном танце! Есть только музыка, танец и ты — Смелый полет грациозного тела, Нет ни тревог, ни мирской суеты — Только бы мама глядела, глядела. Только бы все это длилось века. Музыка кончилась, лента упала. Пауза. И как издалека Вздох восхищенный огромного зала. Стихнут овации, выключат свет, Сложены ленты, булавы с мячами. Вечер, троллейбус, рюкзак на плече. Завтра к семи. Все начнется сначала!
В змах ногой, спираль из ленты… Как изящна красота! И как сладостны моменты, Как прекрасна ножка та!
Прыгай, прыгай, наша птица; Ты парила над ковром… Ты как сказка, небылица, Нежность сеешь ты кругом!
Ты красива, утонченна, О тебе мечтают все! Но, как светлая Мадонна, Ты чиста в своей красе.
С праздником тебя, гимнастка! Ты — девичий идеал, Удивительная сказка, О которой я мечтал.
У девушек есть разные мечты: Иль выйти замуж, или выиграть конкурс красоты, Кто хочет пленницей побыть кавказской, А кто-то знаменитою гимнасткой.
Чтоб победить на играх олимпийских, Любимицею стать общероссийской, А в городе родном воздвигнут монумент, И может глаз положит президент.
Г де красота и грация едины, Полет мяча, булавы, ленты взмах, Изящные движения красивы, Словно полет фантазии в мечтах.
Желаем вам спортивных достижений, Наград, побед и взлетов до небес, Лояльных судей и соперников достойных, Медалей золотых, удач, чудес.
Чтоб достижения давались просто, Чтоб шли вы к цели так легко, Пусть будет ваше звание — мастер спорта, Пускай в наградах будет только золото!
П оздравляем спортсменов — гимнастов, Вам успехов желаем, друзья. И спортсменов, и энтузиастов Ждут бесспорно победы — не зря.
Вас заметят средь тысяч контрастов, И старанья оценят сполна. Правда отдых бывает нечасто, Победителей ждёт уж страна.
В последнюю субботу октября День начал я пробежкою не зря: Всероссийский день гимнастики отмечаем в этот день, Вот поэтому по парку я бегу, аки олень!
Ты, конечно, не гимнаст, Но я тебя поздравлю, Крепкое рукопожатье В письме тебе отправлю.
Вставай с дивана, разомнись, Нагнись, подпрыгни, повернись, Возьми у дочери скакалку — Для папки ничего не жалко!
И прыгай радостно, орёл, Чтоб праздник в дом к тебе пришёл.
Г уттаперчевые люди Гнутся вдоль и поперёк, Нам спортсмены преподносят Гимнастический урок!
Нет предела совершенству От восторга нету слов, Легкость, пластика движений, Вы — прекраснее богов!
Вам — удачных выступлений, Легких взлётов и прыжков, Изумительных движений, Терпеливых тренеров!
В сероссийский день гимнастики, это очередной повод поздравить всех, кто имеет отношение к данному виду спорта в нашей стране. Пусть ваш путь на пьедестал будет быстрым, заслуги окружающие оценят по достоинству, а награды с мировых соревнований станут достоянием отечества. Пусть ваше будущее будет светлым, как золото олимпийских игр.
Т от, кто делает зарядку, Гибки, словно ластики. Всероссийский у нас есть Праздник: День гимнастики.
Всем следящим за здоровьем Намечается посыл: Хочется, чтоб был горячим У людей к зарядке пыл.
Будет славно для народа Тело с духом развивать И в любое время года За здоровьем наблюдать.
Пусть гимнастика на радость Будет найдена для всех И тогда среди народа Обоснуется успех.
М астеров гимнастики, Снарядов всех ценителей, Спешу поздравить с праздником Спортсменов и любителей!
Здоровье пусть отменное Будет всегда с вами, Чтоб места все первые Всегда вы занимали!
З доровый дух — в здоровом теле! И вот для этого как раз, Займись гимнастикой дружочек, Не завтра сделай, а сейчас.
Я в день гимнастики желаю: Упорства, бодрости и сил. Чтоб, каждый день с нее начавшись, Лишь только радость приносил!
Д евочек-гимнасток наших В мире точно нету краше! Мы желаем вам побед, Аплодисментов громких вслед!
Г имнастка, безупречно выступая, Летела как пушинка по ковру, И лента яркой искрою сверкала, У зрителей захватывала дух.
Сейчас она стоит на пьедестале, Весь зал сегодня умер тут, И кубок держит хрупкими руками, Её царицей спорта назовут.
А завтра снова будет в этом зале, И пот, и слёзы, и рутинный труд, И пусть! Она сейчас на пьедестале, И этот миг дороже всех минут!
В гимнастике шаг за шагом Идет человек к прогрессу, За каждым успешным актом — Тренировок длинный процесс.
Зритель в восторге от красоты, Он не видит ни боли, ни слез, А ведь за этим уйма работы И о спортивной победе грез.
Сила, ловкость, красота и грация В этом празднике переплелись. Воля, мужество и мотивация В неразрывном единстве сплелись.
В семирный день гимнастики мы празднуем сегодня, Любое упражнение мы выполним свободно, Турник и брусья знаем мы, и любим мы козла, Он нужен для гимнастики, но к нам любовь не зла.
Мы тренируемся весь день, полдня мы на шпагате, Ведь нам здоровье спорт несет, успех нас ждет в квадрате! Есть гибкость, ловкость, сила, мощь, и все нам по плечу, И долго не придется нам идти теперь к врачу.
Зарядку делают с утра пенсионер и школьник, Военный, врач, миллионер, и дядя Вася, дворник. Для всех гимнастика важна, и кем бы ни был ты, Зарядку делай, выходи во двор на турники!
Г ибкость, легкость, красота и грация, Гимнастика величественный спорт, Россия день особый отмечает, Награда чемпиона пусть найдет!
Ты столько лет гимнастикой живешь, И тренировки ты не пропускаешь, Я знаю, на Олимпиаде золото возьмешь, Гибкостью своей восторг ты вызываешь.
С праздником тебя, удачи и побед, Здоровья, завоюй ты все медали, Знаю точно, ждет тебя успех, Новые перспективы и неведомые дали!
Д ень здоровых тел и духа, Форм завидных, гибкой пластики. Настроенье «веселуха» — В день великий — день гимнастики.
Всем желаю быть подтянутым, Бодрым, гибким, очень смелым, С головою в спорт утянутым И гордится своим телом.
В сех гимнастов и гимнасток Поздравляем от души, Гибкости мы им желаем, Достижений лишь больших, Травмы их пускай минуют, Счастье не покинет их, Побеждают и рискуют, Не теряют сил своих!
Р оссийская гимнастика, выше всех похвал, Она всех покорила, ей мир рукоплескал, Сегодня, с Днем гимнастики, я вас поздравляю, Легкости и пластики в движениях желаю, Чтоб гнулись, не ломались, от жизненных проблем, Радости и счастья, желаю всем, всем, всем!
П оздравляю со Всероссийским днём гимнастики. Желаю высоких достижений, несокрушимых успехов, невероятной целеустремлённости и хорошего здоровья. Пусть жизнь будет полна счастья, радости, любви, грации и пластики.
О тмечаем день гимнастики — Праздник гибкости и пластики, Праздник взлета и падения, Праздник слёз и вдохновения.
От простой зарядки дома, До победы олимпийской, Всем гимнастика знакома. Праздник общий — Всероссийский.
Л егкость, грация большая, Вычурная пластика. Завораживает нас Всех давно гимнастика.
Поздравляю с днем прекрасным Всех, кто жизнь свою связал, С видом спорта столь красивым, Душу, страсть ему отдал.
Упражнение «Рывки руками вверх»
Вы энергии искали? Мы для вас ее доставим! Руки в кулаки зажали, Ноги чуть пошире ставим.
И рывки наверх руками… Раз! Два! Три! Четыре! И меняем руки сами, Вертикаль рисуем в мире.
*****
Говорит цветку цветок Говорит цветку цветок: Подними-ка свой листок. (Дети поднимают и опускают руки.) Выйди на дорожку Да притопни ножкой. (Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.) Да головкой покачай Утром солнышко встречай. (Вращение головой.) Стебель наклони слегка — Вот зарядка для цветка. (Наклоны.) А теперь росой умойся, Отряхнись и успокойся. (Встряхивания кистями рук.) Наконец готовы все День встречать во всей красе.
*****
В небе солнышко плывёт. Сильный ветер травку гнёт. В ручейке журчит водичка. Машет хвостиком лисичка. По листу ползёт улитка. Лезет ящерица прытко. Слон кивает головой. Ловит белка хвостик свой. Корешки медведь копает. Квочка листья разгребает. Рыбку ловит дикий кот. Лапкой тяп и сразу в рот. В речке уточка плывёт. А в траве змея ползёт. Быстро прыгает лягушка. Навострил зайчишка ушки. Тихо бабочка сидит. Под водой рыбка спит. Воробьишка прыгает. Весело чирикает. А ворона ходит. Что-нибудь находит. В синем — синем море. Плавает дельфин. А по снегу ходит. Маленький пингвин. Прыгает и скачет. Зайка молодой. Чешется собачка. Заднею ногой. Серенькая мышка. В норочке сидит. А медведь в берлоге. До весны храпит. Кошечка проснулась. Спинку выгибает. Маленький котёночек. Ушко умывает. На дерево лезет хитрющий медведь. Мёду наелся и начал реветь. Наша собачка любит играться. Бегать и прыгать, кусаться, лизаться. С неба огромный орёл опустился. Утром чудесный цветок распустился. Деревья красиво ветками машут. Чукчи на севере весело пляшут. Беленький козлёнок, рожками бодается. Рыжий жеребёнок, ножками брыкается. Бурый медвежонок в травке кувыркается. Пушистый котёнок в песочке копается. Спинку выгнул червячок. Надул щёчки, хомячок. Уж ползёт среди камней. Ястреб молнии быстрей. Ёж свернулся — круглым стал. Развернулся, побежал. Тихо облака плывут. Все здоровыми растут!
*****
Игровая зарядка для малышей
Начав говорить ещё не так давно, малыши с удовольствием вместе со сверстниками будут отвечать воспитателю, особенное если вопрос задаётся в стихах, одновременно закрепляя произнесённые слова действием — качанием, поворотом головы. Для малышей игровая зарядка возможность весело, с пользой провести время, играя с воспитателем и друг с другом.
Начинаем с разминки:
Я спрошу, а вы в ответ Говорите «да» иль «нет». -Если солнышко взошло – Это очень хорошо? — ДА!
- Дети кивают головой, выполняя упражнение «наклоны головы вперед».
— Если дождик за окном, Мы гулять во двор пойдём? — НЕТ!
- Дети выполняют повороты головы в стороны.
— В детский сад вся детвора Спешит с самого утра? — ДА!
- Снова наклоны головы вперёд.
— Когда все ложатся спать, Деткам можно «зажигать»? — НЕТ!
- Повороты головы в стороны.
*** Стишки про овощи, ягоды, фрукты особенно интересны деткам. Их используем для основного комплекса упражнений.
Наш весёлый огород, Можно рвать и прямо в рот!
- Малыши шагают в несколько колонн, как будто между грядками
Вот клубника спелая, На солнце загорелая. Ты гляди по сторонам, Как найдёшь, в корзину к нам!
- Наклон вперёд, повороты головы в стороны. Малыши делают хватательные движения, подбегают к воспитателю и кладут в коробку воображаемую клубнику.
Вот зелёный огурец, Он на грядке молодец! Ты его срывай-ка, За бока хватай-ка!
- Дети наклоняются, «срывают» огурцы то с одной стороны, то с другой.
Тыква выросла в саду, Вот такая круглая! Я к ней тихо подойду И бока потрогаю.
- Делают несколько шагов вперёд и выполняют наклон.
*** Заканчиваем зарядку стишками про цветы, выполняя дыхательные упражнения.
В палисаднике цветы Небывалой красоты! А как они пахнут! Ребята просто ахнут!
- Дети набирают воздух и выдыхают через нос, произнося звук «м-м-м-м-м-м!». При этом пальчиками похлопывают по крыльям носа.
Зарядка
Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её. Солнце глянуло в кроватку, Раз, два, три, четыре, пять. Все мы делаем зарядку, Надо нам присесть и встать. Руки вытянуть пошире, Раз, два, три, четыре, пять. Наклониться — три, четыре. И на месте поскакать. На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении, повторяя за педагогом слова.)
*****
Зарядка
Одолела вас дремота, (Зеваем.) Шевельнуться неохота? Ну-ка, делайте со мною Упражнение такое: Вверх, вниз потянись, (Руки вверх, потянулись.) Окончательно проснись. Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.) Раз, два, три, четыре. Наклониться — три, четыре (Наклоны туловища.) И на месте поскакать. (Прыжки на месте.) На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку.
*****
Комплекс утренней гимнастики для детей в стихах
Упражнения приведённые ниже позволяют малышам одновременно с зарядкой изучать поведение животных. Такой комплекс утренней гимнастики для детей в стиха отлично сочетает игровую и познавательную форму обучения.
«Лошадка» Лошадь цокает копытцем, Ей стоять не нравится. Ей бы только веселиться И играть отправиться. Вот вперёд махнула ножкой, И назад махнула ей. Если тяжело немножко, Отдыхаем поскорей. Махи делаем другой, Руки согнуты дугой.
- Из положения стоя малыш машет ножкой вперёд, потом назад, затем приставляет её в исходное положение. Повторяет другой ножкой.
«Киска» Киска вышла на крылечко, Хочет киска погулять. Но увидела собаку, Стала спинку выгибать.
Тише, киска, не шипи! Ведь Дружок наш на цепи. Киска спиночку прогнула, Потянула, потянула И присела отдохнуть, На крылечке прикорнуть.
- Малыши встают на четвереньки и попеременно то выгибают, то прогибают спинку.
«Панда» Панде надоело Лазить по деревьям, И зверюшка вышла Спинку поразмять. На траву она легла, Ноги вместе собрала, Повернулась на бочок И лежит себе, молчок!
- Из положения «лежа на спине» дети сгибают ноги, притягивают их к туловищу, помогая руками, и переворачиваются на бочок. Выпрямив ноги, возвращаются в исходное положение.
«Зайчики» Дружно прыгают зайчата На поляне летним днём. Появляются волчата, Зайцы прячутся за пнём!
- Дети делятся на зайцев и волков. Зайцы прыгают, пока не появляются волки. Те рычат и бегают вокруг. Зайцы прячутся.
Все волчата убежали, Можно снова выходить. Рядышком с зайчихой встали Хоровод пора водить.
- Волки убежали, зайцы вернулись к воспитателю, встали в круг взялись за руки. К ним присоединились волки, и все водят хоровод.
